چگونه انتخاب درست کفش، از پا تا زندگی‌تان به شما لطف می‌کند؟
در این خبرنامه بررسی می‌کنیم که چرا کفش‌های روزمره، آن‌هایی که هر صبح با آن‌ها از خانه خارج می‌شویم بسیار بیشتر از آنچه فکر می‌کنید، روی سلامت عضلات پا، مفاصل، تعادل و حتی انرژی روزانه تأثیر دارند. مطالعات معتبر نشان می‌دهند که طراحی کفش‌های روزمره با ویژگی‌هایی مانند کف نرم، زیره منعطف، و قوس مناسب کف پا می‌تواند باعث «تقویت عضلات، کاهش فشار زانو و مچ، و افزایش تعادل و رفاه» در طول زمان شود. این همان چیزی است که ما در لیوهپی برای شما فراهم کرده‌ایم.
افزایش قدرت عضلات پا با کفش مینیمال روزمره:
مطالعات منتشرشده در مجله Scientific Reports (2021) نشان می‌دهد که پوشیدن کفش‌های قابل انعطاف و مینیمال برای ۶ ماه، منجر به افزایش متوسط ۵۷٪ در قدرت عضلات کف پا می‌شود . این افزایش قابل‌توجه به معنای:
- راه‌رفتن پایدارتر و افزایش تعادل،
- کاهش احتمال پیچ‌خوردن یا لغزش،
- و کمک به بهتر اجرا شدن فعالیت‌های روزمره است.
کاهش فشار مفاصل با کفش روزمره ارگونومیک:
به‌تازگی دستاوردهای طراحی کفش تکنولوژیک در کفش‌های پیاده‌روی اصلاحی نشان داده‌اند که کفش‌های روزمره با بالشتک مناسب و زیره منعطف، باعث جذب ضربه تا ۶۰٪ بیشتر شده و فشاری که قبل از رسیدن به زانو و لگن منتقل می‌شود را بشدت کاهش می‌دهند . نتیجه؟ کمتر خسته می‌شوید، تغذیه بهتر مفاصل را تجربه می‌کنید و استفاده روزانه دل‌پذیرتر می‌شود.
بهبود تعادل و واکنش‌های طبیعی بدن:
مقاله منتشر شده در ژورنال Journal of Foot and Ankle Research (2023)، بررسی کرده که کفش‌های مینیمال باعث افزایش سفتی قوس پا و بهبود «بازخوردهای عصبی–عضلانی» می‌شوند، در نتیجه تعادل پویا (مثل راه‌رفتن روی سطح ناپایدار یا بالا رفتن از پله‌ها) تا ۵۰٪ بهتر انجام می‌شود.
اگر شما «روزمره‌پوش» هستید؛ چه باید کنید؟
۱. کفش‌های سفت یا پاشنه‌بلند روزمره را فراموش کنید!این کفش‌ها گرچه ظاهر رسمی می‌دهند، ولی باعث کاهش عملکرد عضلات شده و فشاری مضاعف ایجاد می‌کنند.
۲. کفش انتخاب کنید که به‌صورت هوشمندانه طراحی شده باشد:
•بالشتک کافی برای جذب فشار؛
•انعطاف مناسب در ناحیه‌ی پنجه برای حرکت طبیعی؛
•قوس داخلی کمک‌کننده جهت پشتیبانی گام‌به‌گام پا؛
•پوشش تنفس‌پذیر و ضد تعریق؛
•وزن سبک و مناسب برای استفاده طولانی‌مدت.
۳. به تدریج، در ۲ تا ۳ ماه، به کفش‌های مینیمال یا ارگونومیک منتقل شوید.
این زمان ضروری است تا عضلات پا با تغییر تطبیق پیدا کنند و احتمال آسیب کاهش یابد .
چرا لیو هپی؟
کفش‌های روزمره لیوهپی علاوه بر رعایت ویژگی های زیبای شناختی ویژگی های زیر را نیز دارا هستند:
- آرگونومی بالا و زیره منعطف برای تعادل طبیعی
- پد داخلی مناسب جهت پشتیبانی طولانی‌مدت
- رویه تنفس‌پذیر برای جلوگیری از تعریق
- وزن سبک برای کاهش خستگی پا
و از همه مهم‌تر، طراحی شده برای کسانی که ظاهر رسمی یا کژوال نیاز دارند با در نظر گرفتن راحتی
استایل زندگی خود را خوشحال کنید-"لیوهپی"
دیدگاه خود را بنویسید